المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال إلى أبطال كمال الأجسام وناس الجدعه

ahmed_am55
26-08-2008, 08:11 PM
أنا لسه جديد نوفى فى كمال الأجسام و ناوى أكمل لحد النهايه بعون الله بس أنتوا أدعولى

المشكله بس أنا عندى إستفسار صغير
أنا أول مره رحت الصاله
بعد ما خلصت لاحظت أنى همدان و عضلاتى بتوجعنى
مع أنى ما شلتش حاجه أكتر من 5 كيلو و أنا أساساً جسمى الحمدلله كويس مش خيخه يعنى
أنا خابف يكون ده مزق
أرجو الأفاده من الناس المختصون
جزاكم الله كل خير
™ » THĚ∂GΛMĚ « ™
26-08-2008, 08:54 PM
أنا لسه جديد نوفى فى كمال الأجسام و ناوى أكمل لحد النهايه بعون الله بس أنتوا أدعولى

المشكله بس أنا عندى إستفسار صغير
أنا أول مره رحت الصاله
بعد ما خلصت لاحظت أنى همدان و عضلاتى بتوجعنى
مع أنى ما شلتش حاجه أكتر من 5 كيلو و أنا أساساً جسمى الحمدلله كويس مش خيخه يعنى
أنا خابف يكون ده مزق
أرجو الأفاده من الناس المختصون
جزاكم الله كل خير


اولا

http://images.zaazu.com/img/injured-injury-injured-cast-000407-design.gif


لا متخفش يا غالي ده علشان انت جديد
علي فكره حصلت معي اول مره

http://images.zaazu.com/img/cry2-male-cry-tears-000276-design.gif

بس بعد اسبوع عادي


ثانيا والاهم

يمنع منعا باتا وضع اى استفساار خارج الموضوع المخصص لذلك حتى لا يعرض الموضوع للحذف وايقاف العضو

http://images.zaazu.com/img/please-please-boy-sad-000383-design.gif

ياريت يا غالي المره الجايه تحط الموضوع في المكان المخصص ليه علشان ما تتوقف

http://images.zaazu.com/img/ssshh-ssshh-animated-animation-000358-design.gif

رابط الموضوع

الموضوع الرسمى للرد على استفساراتكم بخصوص رياضة كمال الاجسام (http://dvd4arab.com/showthread.php?t=881599)

http://images.zaazu.com/img/male02-male-happy-smiley-000041-design.gif

وابقي اقري قوانين القسم

موضوعك او ردك حذف عاوز تعرف ليه ؟ خش واقرأ ضوابط وقوانين المنتدى (http://dvd4arab.com/showthread.php?t=671879)


وربنا معاك في التامرين ويارب نشوفك كده من الابطال الكبار يا غالي

http://images.zaazu.com/img/barbell-barbell-weightlifter-sports-000194-design.gif
kamal_net
26-08-2008, 09:59 PM
كلام مهند صح يعني شيء عادي تحس بالم في اول و مش رياضة كمال اجسام في الجري و اي رياضة اخري لمي تكون قديم في اللعبة و تمرن العضلة كويس و تضغط عليها بعد حوالي 12 ساعة تحس بالم واتمني استمرارك في اللعبة
ELMOHNDS
26-08-2008, 10:13 PM
أنا لسه جديد نوفى فى كمال الأجسام و ناوى أكمل لحد النهايه بعون الله بس أنتوا أدعولى

المشكله بس أنا عندى إستفسار صغير
أنا أول مره رحت الصاله
بعد ما خلصت لاحظت أنى همدان و عضلاتى بتوجعنى
مع أنى ما شلتش حاجه أكتر من 5 كيلو و أنا أساساً جسمى الحمدلله كويس مش خيخه يعنى
أنا خابف يكون ده مزق
أرجو الأفاده من الناس المختصون
جزاكم الله كل خير

اايه ياعم متخفش علي فكره احب اطممنك انته كده اديت التمرين كويس اوي وعايز افهم شيء انته كل الي عملته انك بدأت تحرك المفاصل والعضلات بشكل معين وبتكرار معين مهما كان الوزن وديه كانت حاجه جديده علي العضلات وعلي العظام والمفاصل فا شيء طبيعي جدا انك تحس بوجع فيهم وبالاخص في البنش والباي والتراي بالزات تحس انك مش قادر ترفع ايدك بعد تاني يوم و3 يوم كل ده هيروح واقلك تمام كده انته كده 10/10 مخفش انته ماشي كويس وده دليل كويس علي الاستجابه للتمارين وشد حيلك وربنا يوفقق
™$ERiou$
27-08-2008, 12:00 AM
طبعا انا مقدرش أقول حاجه لأن الناس الكبيره كلها قالت المفيد
ahmed_am55
27-08-2008, 02:32 AM
أكرمكم الله أخوانى الكرام على الرد السريع المفيد
ربنا يخليكم للمنتدى
يا أحلى أعضاء