!الشبح الاسود!
18-08-2008, 02:40 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في الصالات فيه ناس رخمة زي ماتقول شايفيين نفسهم علي الأخر مش شايفيين ان الرياضة بجميع انواعها احترام
فنصيحة الي عايز يعمل فورمه وتكنك عالي ميتعنش بحد من الصالة وبالمرة ميصاحبشي حد اصلا يعني من الأخر يخش السلام عليكم ويخش يلعب يسئل المدرب هايلعب ايه اول طبعا المدرب هايقولو علي دا ودا ودا ودا
مثلا انهاردة بنج العب عادي ابدأ بالوزن المناسب عايز تزود وشايف ان انت عايز مساعدة روح قول للمدرب الي موجود في الصالة يساعدك انت دافع فلوس وهو خادها ميقدرشي يقولك لأ واي حاجة عايزها قولو عليها ولو عايز تتصاحب علي ناس من الصالة صاحب الناس المحترمة وبس يعني هزار خفيف مش نتكلم طول التمريين ومنعملش تمريين من اساسو مثلا عندنا في الصالة شيخ الله يخليه راجل محترم ميه ميه ندخل الصالة نلعب بنساعد بعض بنظبط عادي وكل دا من غير كلام :D
فلو عايز تعمل فورمه وتكنك عالي اهتم بتمرينك مش بالناس الي داخلة وطالعة وبعديين لو شوفت حد حتي بيشيل 120 كيلو متقلوش عاش امشي فوت علي كأنك مشفتش حاجة يحسن اول لما تقولو عاش تقوم واقعة عليه تكسرلو رقبتو يقولك حسدني يا عم هي الصالة كدا ادخل في حالك علي كأنك اخرص ولو واحد قالك مثلا انت بتلعب غلط خليه ينزل يجرب وبعد كدا يشوفك ولو واحد قالك العب كذا مثلا اشتغاله فنيس الي بنشتلغها لكل الي بيجو الصالة ومش بنشوفهم تاني ههههههههههههه
انت نفسك هاتحس انه بيشتغلك عايز يعملك مسخرة في الصالة انت متخدشي بالك منو قولو انا عارف تمريني كويس وبعرف اعملو مش محتاج مساعدة ودي احسن حاجة هاتحرجو وهاتخلي دمو يتحرق ودا احسن ما دمك انت يتحرق وتتحرج مع المدرب لما تروح تسأله عن الي بيقولك عليه :D
احسن نصيييييييييحة للكل والله
الي يدخل يهتم بالتمريين بتاعو مش يهتم بـ( لوكلوك ) كلام كتير وتماريين مش كتير خلينا في التمريين الله يصلح حالكم
خلصوا وسلم علي الكابتن والسلام عليكم ومافيش حد هايقدر يكلمك تاني في اي اشتغاله اه وبالمرة مثلا مثلا انت بتشيل 6 باالاطات وواحد اجه قالك 6 بس 6 بس يا راجل يا راجل 6 بس تفضل تكمل تمرينك ومتعبروش واول لما تخلص تقول بسم الله ماشاء الله :D متسمعش كلام حد مثلا حد قالك البرشامة دي بتجيب عضلة في اسبوع بس مع التماريين <<< علي فكرا بقي مافيش برشام بيعمل كدا الا لما بيعمل اصابات وادينا بنشوف في مصارعة المحترفيين الـwwe فيه ناس كتيرة بتاخد منشطات وفي نفس اليوم تتوفي علشان عضلة :D وكمان يعني متبقاش مظراب وتحرج نفسك مع الناس يعني مثلا تروح تقول لواحد انا بلعب حديد يقولك بتشيل كام مثلا هاتقولو 25 كيلو وانت اصلا مش بتشيلهم فاحسن حاجة انك متقلش لأن فيه واحد عندنا كل لما يروح حتة انا بلعب حديد انا بلعب حديد بروح الجيم وبجي من الجيم بقي مسخرة في اي مكان الي يسميه جيم والي يسميه مجنص والي يسميه فشور <<< فشار يعني من الأخر
1 - العب وخليك في حالك مالكشي دعوة بحد ومتبصشي علي الي بيلعبو كتير
2 - المساعدة من الكابتن نفسو وميقدرشي يقولك لأ ولو قالها غير الصالة اخر الشهر
3 - الأوزان انت شايف نفسك حلو في الوزن دا وواحد اجه يألس عليك فكك منو خليك في نفسك
4 - متاخدشي منشطات ولو عايز تاخد يعني ضروري وكدا قول للمدرب بتاعك شوفو هايقولك ايه
5 - متشربشي حشيش ولا سجاير ولا شيشة ولا اي حاجة تضر صحتك
6 - متشربشي اي مواد غازية
7 - متاكلشي قبل الصالة بساعتيين
8 - متشربشي مايه صاقعة بعد ماتخلص تمريين كبير لأن بتكون معدتك سخنة جدا لو شربت المايه الصاقعة هاتحس انه هايغمي عليك لو اول مرة فأشرب مايه عادية بس بعد ما تاخد نفسك مش تعد تهنج وتاخد مش ينفع
9 - سم بالله قبل كل مجموعة
10 - هات كاست وحطو في ودانك لو اتلاقيت الناس عماليين يقولو عليك لسه في البيضة والكلام دا حتي مش مهم يكون كاست ممكن موبايل وتحط السماعات وحتي متشغلش اي حاجة اشتغلهم شوية :D خخخ
11 - لو تقدر تعمل صداقة مع ناس محترمة وبتفهم في الأصول ومش بتتريق يكون افضل
12 - لو انت مثلا دخلت الصالة لعبت ضهر ولعبت علي 6 بلاطات اخر الأسبوع زود واحدة وكل اسبوع جرب تعملها لو مقدرتش زودها بعد اسبوعيين او خليها اول عدة ليك وبعد كدا خفف
13 - الكابتن بتاعك قالك علي نظام غذائي لازم تفذو لو عايز يبقي جسمك حلو يعني مثلا انهاردة الحاجة طابخة حلة كبيرة محشي << مثلا خخخخخ وانت مش قادر خلاص تقول انا لو مكلتش هابقي صايم كدا مينفعش لازم اكل تقوم رايح بدل ما تاخد 3 او 4 او 6 بسم الله ماشاء الله تقوم واخد اكبر طبق تزهق من الملي تاخد الحلة وتريح نفوخك ههههههه وانت كدا بقي بتلعب علي الفاضي
14 - خلي باللك وانت بتتمرن علشان فيه حاجات لو عملتها غلط لا قدر الله ممكن يحصلك كسر في اي حاجة
15 - احسن شئ انك تروح مع واحد صاحبك بس ميكنش برميل رخامة وتساعدو بعض ومافيش اي مشاكل
16 - اقرب صالة ليك روحها علشان انت هاتبقي طالع من التمريين عايز تركب تاكسي وبعديين احنا مش بتوع توكسه احنا ناس رياضيين بأذن الله عايزيين جري لحد البيت مهو قريب ان شاء الله :D
17 - دخلت الصالة لاقيت واحد رخم قاعد عمال يلعب مثلا علي جهاز الضهر وكل لما يخلص مجموعة يفضل قاعد 5 دقائق راحة << المفروض نص دقيقة << بس دا الي بيحصل معايا اخرك تقوم قايلو ايه تبديل هاياخد بعضو ويقوم العب تمرينك وبدل ولو حد قالهالك مفهاش مشاكل
18 - لو شوفت حد بيلعب غلط يعني مثلا مش تقولو انت بتلعب ازاي لا افرض انت بتلعب اصلا غلط تديلو الغلط وتبقي حاجة مش حلوة ليك لو حد اجه قالك غلط لما تشوف حد بيلعب غلط قولو انت بتلعب غلط خلي المدرب يجي يعملهالك
19 - ان شاء الله لو تابعت مواضيع الدي في دي العربي قسم كمال الأجسام هاتبقي احسن بكتير لأن انت هنا فيه كباتن بجد كتير يعني بسم الله ماشاء الله ناس محترمة :D و
20 - متكسفشي انك تسئل المدرب بتاعك او تسئل هنا << وحاول تشوف هنا بردو التماريين بتبقي ازاي علشان فيه مدربيين فاتحيين علشان يجيلهم محترفيين جاهزيين من مجاميو بالمجنص والكتف والحاجات والذي منو
ان شاء الله هانعمل احسن فورمه واحسن تكنك وحاول مع كل تمرينه علي جهاز اعمل 10 ضغط انا بحب اعملها دايما :D
وقريبا النظام الغذائي بتاع الصالة الي انا فيها <<< هيهي بعد دقيقة
واتمني تكونو استفدتو مني
والموضوع مفتوح لو فيه اخطاء ياريت الواحد ميكسلش يقول عليها علشان نقدر نشيل بعض في حاجات تانية ان شاء الله
:whistle: نشوفكم علي خير
في امان الرحمن
في الصالات فيه ناس رخمة زي ماتقول شايفيين نفسهم علي الأخر مش شايفيين ان الرياضة بجميع انواعها احترام
فنصيحة الي عايز يعمل فورمه وتكنك عالي ميتعنش بحد من الصالة وبالمرة ميصاحبشي حد اصلا يعني من الأخر يخش السلام عليكم ويخش يلعب يسئل المدرب هايلعب ايه اول طبعا المدرب هايقولو علي دا ودا ودا ودا
مثلا انهاردة بنج العب عادي ابدأ بالوزن المناسب عايز تزود وشايف ان انت عايز مساعدة روح قول للمدرب الي موجود في الصالة يساعدك انت دافع فلوس وهو خادها ميقدرشي يقولك لأ واي حاجة عايزها قولو عليها ولو عايز تتصاحب علي ناس من الصالة صاحب الناس المحترمة وبس يعني هزار خفيف مش نتكلم طول التمريين ومنعملش تمريين من اساسو مثلا عندنا في الصالة شيخ الله يخليه راجل محترم ميه ميه ندخل الصالة نلعب بنساعد بعض بنظبط عادي وكل دا من غير كلام :D
فلو عايز تعمل فورمه وتكنك عالي اهتم بتمرينك مش بالناس الي داخلة وطالعة وبعديين لو شوفت حد حتي بيشيل 120 كيلو متقلوش عاش امشي فوت علي كأنك مشفتش حاجة يحسن اول لما تقولو عاش تقوم واقعة عليه تكسرلو رقبتو يقولك حسدني يا عم هي الصالة كدا ادخل في حالك علي كأنك اخرص ولو واحد قالك مثلا انت بتلعب غلط خليه ينزل يجرب وبعد كدا يشوفك ولو واحد قالك العب كذا مثلا اشتغاله فنيس الي بنشتلغها لكل الي بيجو الصالة ومش بنشوفهم تاني ههههههههههههه
انت نفسك هاتحس انه بيشتغلك عايز يعملك مسخرة في الصالة انت متخدشي بالك منو قولو انا عارف تمريني كويس وبعرف اعملو مش محتاج مساعدة ودي احسن حاجة هاتحرجو وهاتخلي دمو يتحرق ودا احسن ما دمك انت يتحرق وتتحرج مع المدرب لما تروح تسأله عن الي بيقولك عليه :D
احسن نصيييييييييحة للكل والله
الي يدخل يهتم بالتمريين بتاعو مش يهتم بـ( لوكلوك ) كلام كتير وتماريين مش كتير خلينا في التمريين الله يصلح حالكم
خلصوا وسلم علي الكابتن والسلام عليكم ومافيش حد هايقدر يكلمك تاني في اي اشتغاله اه وبالمرة مثلا مثلا انت بتشيل 6 باالاطات وواحد اجه قالك 6 بس 6 بس يا راجل يا راجل 6 بس تفضل تكمل تمرينك ومتعبروش واول لما تخلص تقول بسم الله ماشاء الله :D متسمعش كلام حد مثلا حد قالك البرشامة دي بتجيب عضلة في اسبوع بس مع التماريين <<< علي فكرا بقي مافيش برشام بيعمل كدا الا لما بيعمل اصابات وادينا بنشوف في مصارعة المحترفيين الـwwe فيه ناس كتيرة بتاخد منشطات وفي نفس اليوم تتوفي علشان عضلة :D وكمان يعني متبقاش مظراب وتحرج نفسك مع الناس يعني مثلا تروح تقول لواحد انا بلعب حديد يقولك بتشيل كام مثلا هاتقولو 25 كيلو وانت اصلا مش بتشيلهم فاحسن حاجة انك متقلش لأن فيه واحد عندنا كل لما يروح حتة انا بلعب حديد انا بلعب حديد بروح الجيم وبجي من الجيم بقي مسخرة في اي مكان الي يسميه جيم والي يسميه مجنص والي يسميه فشور <<< فشار يعني من الأخر
1 - العب وخليك في حالك مالكشي دعوة بحد ومتبصشي علي الي بيلعبو كتير
2 - المساعدة من الكابتن نفسو وميقدرشي يقولك لأ ولو قالها غير الصالة اخر الشهر
3 - الأوزان انت شايف نفسك حلو في الوزن دا وواحد اجه يألس عليك فكك منو خليك في نفسك
4 - متاخدشي منشطات ولو عايز تاخد يعني ضروري وكدا قول للمدرب بتاعك شوفو هايقولك ايه
5 - متشربشي حشيش ولا سجاير ولا شيشة ولا اي حاجة تضر صحتك
6 - متشربشي اي مواد غازية
7 - متاكلشي قبل الصالة بساعتيين
8 - متشربشي مايه صاقعة بعد ماتخلص تمريين كبير لأن بتكون معدتك سخنة جدا لو شربت المايه الصاقعة هاتحس انه هايغمي عليك لو اول مرة فأشرب مايه عادية بس بعد ما تاخد نفسك مش تعد تهنج وتاخد مش ينفع
9 - سم بالله قبل كل مجموعة
10 - هات كاست وحطو في ودانك لو اتلاقيت الناس عماليين يقولو عليك لسه في البيضة والكلام دا حتي مش مهم يكون كاست ممكن موبايل وتحط السماعات وحتي متشغلش اي حاجة اشتغلهم شوية :D خخخ
11 - لو تقدر تعمل صداقة مع ناس محترمة وبتفهم في الأصول ومش بتتريق يكون افضل
12 - لو انت مثلا دخلت الصالة لعبت ضهر ولعبت علي 6 بلاطات اخر الأسبوع زود واحدة وكل اسبوع جرب تعملها لو مقدرتش زودها بعد اسبوعيين او خليها اول عدة ليك وبعد كدا خفف
13 - الكابتن بتاعك قالك علي نظام غذائي لازم تفذو لو عايز يبقي جسمك حلو يعني مثلا انهاردة الحاجة طابخة حلة كبيرة محشي << مثلا خخخخخ وانت مش قادر خلاص تقول انا لو مكلتش هابقي صايم كدا مينفعش لازم اكل تقوم رايح بدل ما تاخد 3 او 4 او 6 بسم الله ماشاء الله تقوم واخد اكبر طبق تزهق من الملي تاخد الحلة وتريح نفوخك ههههههه وانت كدا بقي بتلعب علي الفاضي
14 - خلي باللك وانت بتتمرن علشان فيه حاجات لو عملتها غلط لا قدر الله ممكن يحصلك كسر في اي حاجة
15 - احسن شئ انك تروح مع واحد صاحبك بس ميكنش برميل رخامة وتساعدو بعض ومافيش اي مشاكل
16 - اقرب صالة ليك روحها علشان انت هاتبقي طالع من التمريين عايز تركب تاكسي وبعديين احنا مش بتوع توكسه احنا ناس رياضيين بأذن الله عايزيين جري لحد البيت مهو قريب ان شاء الله :D
17 - دخلت الصالة لاقيت واحد رخم قاعد عمال يلعب مثلا علي جهاز الضهر وكل لما يخلص مجموعة يفضل قاعد 5 دقائق راحة << المفروض نص دقيقة << بس دا الي بيحصل معايا اخرك تقوم قايلو ايه تبديل هاياخد بعضو ويقوم العب تمرينك وبدل ولو حد قالهالك مفهاش مشاكل
18 - لو شوفت حد بيلعب غلط يعني مثلا مش تقولو انت بتلعب ازاي لا افرض انت بتلعب اصلا غلط تديلو الغلط وتبقي حاجة مش حلوة ليك لو حد اجه قالك غلط لما تشوف حد بيلعب غلط قولو انت بتلعب غلط خلي المدرب يجي يعملهالك
19 - ان شاء الله لو تابعت مواضيع الدي في دي العربي قسم كمال الأجسام هاتبقي احسن بكتير لأن انت هنا فيه كباتن بجد كتير يعني بسم الله ماشاء الله ناس محترمة :D و
20 - متكسفشي انك تسئل المدرب بتاعك او تسئل هنا << وحاول تشوف هنا بردو التماريين بتبقي ازاي علشان فيه مدربيين فاتحيين علشان يجيلهم محترفيين جاهزيين من مجاميو بالمجنص والكتف والحاجات والذي منو
ان شاء الله هانعمل احسن فورمه واحسن تكنك وحاول مع كل تمرينه علي جهاز اعمل 10 ضغط انا بحب اعملها دايما :D
وقريبا النظام الغذائي بتاع الصالة الي انا فيها <<< هيهي بعد دقيقة
واتمني تكونو استفدتو مني
والموضوع مفتوح لو فيه اخطاء ياريت الواحد ميكسلش يقول عليها علشان نقدر نشيل بعض في حاجات تانية ان شاء الله
:whistle: نشوفكم علي خير
في امان الرحمن