ELMOHNDS
15-08-2008, 11:28 AM
:clap::clap:نكمل موضوعنا مع لعبة كمال الاجسم طبعا انا
بشكر كل الناس الي كتبت ردود والله ده شجعني اني اكمل معااكم
الموضوع الجديد بيتكلم عن ازاي اعرف اني اتمرنت صح
وفي نفس الوقت العضله استفادة وايه المكمل الي ممكن اني اخده وانا
لسه مبتدئ ويدينى نتيجه مع تمريناتي وانا لسه في بدااية اللعبه
طبعا في البداايه زي ما اتكلمنا ان لعبة الحديد او
كمال الاجساام ديه لعبة محتااجه صبر رهب وانك متديش فرصه انك تيأس
بمعنى احنا بقالنا لسه اسبوع وحسين ان العضله اصلا مش بتتأثر
بالتماارين ليه وان الموضوع شكله هيطول اقولك انا بقه انا هكلمك
شويه عن تجربه انا مريت بيها والحمدلله دلوقتي بقيت من الناس
الكويسين جدا الحمدلله في اللعبه ديه انا كنت من الناس الي بيعاانوا
طول قامه ونحافه يعني كنت 188 ووزني 65 تخيلها كده يعني كانت
العمليه صعبه جدا بالنسبه ليه عملت تحاليل يمكن يكون عندي حاجه
تمنعني من الزياده في الوزن كل التحااليل كانت كويسه جدا ومفيش اي
حااجه لغااية ما قررات اروح العب حديد قولت ده املي الوحيد اني
اعرف اظبط علي الاقل التيشريت الي انا لبسه(طبعا الناس الي عندهم
المشكله ديه وبيقروا الموضوع طبعا حسين بيها كويس جدا مدى الاحراج
الي بيشوفوه لمه بيلبسوا الهدوم بجد بتبقه محرجه جدا)المهمبدأت
اللعبه وحصلي كل الي انا كنت كتبه في بدااية الموضوع خااالص بدأت
اتخنق من الصااله وجو الصاله والناس الموجودين فيها لاني كنت بشوف
حجات تضاايق وناس تتريق عليك لدرجة مره واحد قلي علي فكره يانجم
انته متصلحش تلعب اللعبه ديه تخيل كده لمه واحد يقولك كده كان تاني
اسبوع له اتخنقت ومكملتش الشهر بعديها بشهرين رجعت تااني وفي سريه
تاامه مكنتش بقول لحد اني بلعب كنت بتمرن بيتشرت مش نص كم بقه لا
بكم كاامل وكنت بشوف الوقت الي مفهوش حد واتمرن فيه علي شان مسمعش
كلام يضاايقني بدأت استمريت لمدة شهرين مكنتش بقطع الحمدلله بدأت احس
بتغيير وبدأت اسأل اعرف ازاي ان العضله اتأثرت واحد من الناس
المحترمين اوي قالي انته لمه بتلعب بوزن خفيف وتستمر عليه لمده
طويله عمر العضله ما هتكبر زي ما انته عاايز ولا هتتأثر زيما يكون
انته حفظتها برنامج معين وخلاص هيه عرفت كل ردود الفعل الي انته
هتديهالها وخلاص العمليه بقت معروفه قلتله اعمل ايه طيب قاالي لازم
تحس بعد التمرين بأحساس علي العضله نفسها انها سخنت بدات تشد عليك
بتنبض وده بيحصل مع ناس كتير اوي قلي كده تعرف ان العضله اشتغلت
معااك صح الصح طيب قلتله انا عايز اعمل برناامج ضخاامه قاالي ايه
هتمشي مع الكورساات مكنتش لسه اعرف الدنيا فيها ايه كنت طالع في
المقدر جديد قعد يشرحلي كل حاجه بأضرارها ومناافعها كله كله راجل
ربنا يبااركله بجد المهم قالي عاايز تبدأ تضخم الكلام ده بعد شهرين
بس وديه مده قليله اوي وبعدين خليكوا فكرين الوزن كان 65 والطول
188 يعني حاجه صعبه جدا المهم قالي مثلا انته هتلعب بنج انهرده قلتل
ه
ايوه قالي انته وزنك كام في البنج العاالي قلتله 15و15عالي وواطي
وزيهم دنابلز قالي هتخش اول دور 12 عده ب15 الوزن بتااعك عادي
قلتله او قالي بعد كده هتزود 2ونص وتلعب 10 عدات بعد كده هتشيل ال2
ونص الي انته حططتهم وتحط خمس يبقه عشرين وعشرين وتجيب بيهم 8
قلتله بس كده هيبقه صعب جدا عليه قالي لا انا هقف معااك ومش عيب لمه
تنده حد يسااعدك اهم شيء خليك واثق من نفسك وخلي ليك شخصيه كويس في
المكان هنا (الصاله)المهم قاالي بعد كده هتشيل ال5وتحط عشره يبقه 25
هنا و25هنا هتجيب بيهم 6 عداات قلتله كده مووت قاالي انا عارف انه
صعب ممكن انكتلبع نفس الاسلوب وتزود علي مهلك بس انك تحااول انك كل
دور هتقلل عدد بس الوزن يتكسر بي وزن حتى لو اتنين ونصكل دور وجرب
اسبوع وقلي والله والله والله انا مشيت علي النظام ده حسيت الاول اني
عمري ما اتدربت واني بدأت العب من الاسبوع ده وان العضله ما شاء الله
بدأت تتأثر صح بعد كده قعدت حوالي شهر علي كده برده الواحد مش
بيعجبه حاله عاايز شكل احسن من كده وايه الحل انا الي نفعني اني
ليه والدي في السعوديه (ربنا يديله الصحه يارب) لمه عرفت يعني ايه
مكملات ويعني ايه منشطات قولت انا همشي في طريق المكلات ده طريق
مخااطره خفيفه اوي او ملوش مخاطر اصلا قلبت النت عالي ووااطي فوق
وتحت سألت كل النااس الكبااتن والناس الي بتخش بطولات كله ينصحك ب
3 حجاات او 4 حجات بالظبط الميجا ماس والواي بروتين
والماس ميكر والامينو2222طيب ياجمااعه
دول كويسين يقاالك دول اعلى نسبة بروتين في هم بالزات الوااي بروتين عاالي جدا انا سالت برده ناس بتاخد واي بروتين بقالهم فتره
بيقولوا يعني انه مش سريع للدرجه وانه مش جاايب معاهم نتاايج كويسه
وناس تاانيه تقول الواي بروتين ده تمام جدا وظاابط معانا كويس جدا
قولت قبل ما شاتري لازم اعرف الدنيا كويس اوي او لان علي فكره
المكملات الغزائيه اغلى من المنشطات في بعض المنتجاات بالزاات
بيفوق سعر المنشطات بس مش كل المنشطات طبعا المهم ليه واحد صاااحبي
(سألت طوب الارض انا معلشي هههههههه) اسمه كابتن في السعوديه ماسك
ناادي ما شاء الله وهوه واخد بطولات كتر اسمه محمد فاتحي ك/محمد
فااتحي المهم بقوله ياحماده الموضوع كزا كزا كزا اخد ايه بس يكون
كويس جدا بالنسبه ليه وانته عارف اني لسه مبتدئ في اللعبه ديه قالي
عليك بالواي بروتين قلتله ناس بتشكر فيه وناس بتقول مش حلوا قالي
انا ممكن اقولك علي منتج انا ناافس بستعمله وهوه بسم الله ما شاء الله
ربنا يديله الصحه قاالي بس هيبقه غاالي اوي وصعب تلاقيه في مصر اصلي
قال هوه موجود هنا في السعوديه قالي اسمه
(مااايو بليكس) احفظ الاسم كويس اوي(مايوبليكس)[
بقوله ياحماده ده كويس قاالي انته مجنون اعلى مكمل
غزائي فيه نسبت بروتين 53جرام بروتين يعني الواي بروتين اقل منه
بيقولي ده هيجيب معااك من الاخر زي ما بيقولوا قلتله ده لوحده ولا
ايه قالي لااا انته تاخد معااه امينو 2222 سوبر امينو ده اتنين
برشاامه قبل واتنين بعد والمايوبليكس هتاخد كيس كل يوم تعمله في
العصير واتعامل طول النهار عله لغاية ما تخلصه انا بصرراحه قولت
اجرب طبعا قولت لووالدي في السعوديه قالي هوه بيتبااع فين قلتله
في مرااكز(gns) هتلقيه هنااك طبعا اقنعته انه مكمل ملوش ضرر لانه
خايف يجيبه انه يضر والله ياجمااعه انا عمري ما شوفت ولا هشوف مكمل زي
ده في حيااتي ممكن يكون فيه اجمد بس انا بتكلم علي الموجود حاليا
في مصر والي متدااول انا كنت 65 وطولي 188 اخر مره واازن انا علي
فكره بقاالي بالظبط سنه او11شهر بلعب انا كنت 65كليو بقيت 86كيلوا
وبس مش عاوز حاجه تاانيه كده الوزن مشي مع الطول والحمدلله عملت فرمه
حلوه وعلي شان اطمن علي نفسي عملت تحااليل بعد كده لقيت كل حاجه
الحمدلله طبيعيه الحمدلله
بس المشكله المشكله ان المكمل ده غاالي جدا في مصر الكيس الوااحد
بيتااخد في يوم ممكن يعمل 40جنيه هنا يعني صعب جدا علي ناس كتير
انا بقول ان الي نفعني ان والدي كان في السعوديه بس هوه كويس جدا
جدا جدا واكيد الناس المحترفه تعرفه المهم تشدوا حيلكم كده واوعى
تضاايق من حد وحاول تحب اللعبه ديه والله صدقني هتجب معاك ويارب اكون
فيدت بأي شيء في احسن منتدى في الدنيا كلها وشكرا لكل الناس الي دخلوا وشوفاوا المضوع شكرررررجدااا
بشكر كل الناس الي كتبت ردود والله ده شجعني اني اكمل معااكم
الموضوع الجديد بيتكلم عن ازاي اعرف اني اتمرنت صح
وفي نفس الوقت العضله استفادة وايه المكمل الي ممكن اني اخده وانا
لسه مبتدئ ويدينى نتيجه مع تمريناتي وانا لسه في بدااية اللعبه
طبعا في البداايه زي ما اتكلمنا ان لعبة الحديد او
كمال الاجساام ديه لعبة محتااجه صبر رهب وانك متديش فرصه انك تيأس
بمعنى احنا بقالنا لسه اسبوع وحسين ان العضله اصلا مش بتتأثر
بالتماارين ليه وان الموضوع شكله هيطول اقولك انا بقه انا هكلمك
شويه عن تجربه انا مريت بيها والحمدلله دلوقتي بقيت من الناس
الكويسين جدا الحمدلله في اللعبه ديه انا كنت من الناس الي بيعاانوا
طول قامه ونحافه يعني كنت 188 ووزني 65 تخيلها كده يعني كانت
العمليه صعبه جدا بالنسبه ليه عملت تحاليل يمكن يكون عندي حاجه
تمنعني من الزياده في الوزن كل التحااليل كانت كويسه جدا ومفيش اي
حااجه لغااية ما قررات اروح العب حديد قولت ده املي الوحيد اني
اعرف اظبط علي الاقل التيشريت الي انا لبسه(طبعا الناس الي عندهم
المشكله ديه وبيقروا الموضوع طبعا حسين بيها كويس جدا مدى الاحراج
الي بيشوفوه لمه بيلبسوا الهدوم بجد بتبقه محرجه جدا)المهمبدأت
اللعبه وحصلي كل الي انا كنت كتبه في بدااية الموضوع خااالص بدأت
اتخنق من الصااله وجو الصاله والناس الموجودين فيها لاني كنت بشوف
حجات تضاايق وناس تتريق عليك لدرجة مره واحد قلي علي فكره يانجم
انته متصلحش تلعب اللعبه ديه تخيل كده لمه واحد يقولك كده كان تاني
اسبوع له اتخنقت ومكملتش الشهر بعديها بشهرين رجعت تااني وفي سريه
تاامه مكنتش بقول لحد اني بلعب كنت بتمرن بيتشرت مش نص كم بقه لا
بكم كاامل وكنت بشوف الوقت الي مفهوش حد واتمرن فيه علي شان مسمعش
كلام يضاايقني بدأت استمريت لمدة شهرين مكنتش بقطع الحمدلله بدأت احس
بتغيير وبدأت اسأل اعرف ازاي ان العضله اتأثرت واحد من الناس
المحترمين اوي قالي انته لمه بتلعب بوزن خفيف وتستمر عليه لمده
طويله عمر العضله ما هتكبر زي ما انته عاايز ولا هتتأثر زيما يكون
انته حفظتها برنامج معين وخلاص هيه عرفت كل ردود الفعل الي انته
هتديهالها وخلاص العمليه بقت معروفه قلتله اعمل ايه طيب قاالي لازم
تحس بعد التمرين بأحساس علي العضله نفسها انها سخنت بدات تشد عليك
بتنبض وده بيحصل مع ناس كتير اوي قلي كده تعرف ان العضله اشتغلت
معااك صح الصح طيب قلتله انا عايز اعمل برناامج ضخاامه قاالي ايه
هتمشي مع الكورساات مكنتش لسه اعرف الدنيا فيها ايه كنت طالع في
المقدر جديد قعد يشرحلي كل حاجه بأضرارها ومناافعها كله كله راجل
ربنا يبااركله بجد المهم قالي عاايز تبدأ تضخم الكلام ده بعد شهرين
بس وديه مده قليله اوي وبعدين خليكوا فكرين الوزن كان 65 والطول
188 يعني حاجه صعبه جدا المهم قالي مثلا انته هتلعب بنج انهرده قلتل
ه
ايوه قالي انته وزنك كام في البنج العاالي قلتله 15و15عالي وواطي
وزيهم دنابلز قالي هتخش اول دور 12 عده ب15 الوزن بتااعك عادي
قلتله او قالي بعد كده هتزود 2ونص وتلعب 10 عدات بعد كده هتشيل ال2
ونص الي انته حططتهم وتحط خمس يبقه عشرين وعشرين وتجيب بيهم 8
قلتله بس كده هيبقه صعب جدا عليه قالي لا انا هقف معااك ومش عيب لمه
تنده حد يسااعدك اهم شيء خليك واثق من نفسك وخلي ليك شخصيه كويس في
المكان هنا (الصاله)المهم قاالي بعد كده هتشيل ال5وتحط عشره يبقه 25
هنا و25هنا هتجيب بيهم 6 عداات قلتله كده مووت قاالي انا عارف انه
صعب ممكن انكتلبع نفس الاسلوب وتزود علي مهلك بس انك تحااول انك كل
دور هتقلل عدد بس الوزن يتكسر بي وزن حتى لو اتنين ونصكل دور وجرب
اسبوع وقلي والله والله والله انا مشيت علي النظام ده حسيت الاول اني
عمري ما اتدربت واني بدأت العب من الاسبوع ده وان العضله ما شاء الله
بدأت تتأثر صح بعد كده قعدت حوالي شهر علي كده برده الواحد مش
بيعجبه حاله عاايز شكل احسن من كده وايه الحل انا الي نفعني اني
ليه والدي في السعوديه (ربنا يديله الصحه يارب) لمه عرفت يعني ايه
مكملات ويعني ايه منشطات قولت انا همشي في طريق المكلات ده طريق
مخااطره خفيفه اوي او ملوش مخاطر اصلا قلبت النت عالي ووااطي فوق
وتحت سألت كل النااس الكبااتن والناس الي بتخش بطولات كله ينصحك ب
3 حجاات او 4 حجات بالظبط الميجا ماس والواي بروتين
والماس ميكر والامينو2222طيب ياجمااعه
دول كويسين يقاالك دول اعلى نسبة بروتين في هم بالزات الوااي بروتين عاالي جدا انا سالت برده ناس بتاخد واي بروتين بقالهم فتره
بيقولوا يعني انه مش سريع للدرجه وانه مش جاايب معاهم نتاايج كويسه
وناس تاانيه تقول الواي بروتين ده تمام جدا وظاابط معانا كويس جدا
قولت قبل ما شاتري لازم اعرف الدنيا كويس اوي او لان علي فكره
المكملات الغزائيه اغلى من المنشطات في بعض المنتجاات بالزاات
بيفوق سعر المنشطات بس مش كل المنشطات طبعا المهم ليه واحد صاااحبي
(سألت طوب الارض انا معلشي هههههههه) اسمه كابتن في السعوديه ماسك
ناادي ما شاء الله وهوه واخد بطولات كتر اسمه محمد فاتحي ك/محمد
فااتحي المهم بقوله ياحماده الموضوع كزا كزا كزا اخد ايه بس يكون
كويس جدا بالنسبه ليه وانته عارف اني لسه مبتدئ في اللعبه ديه قالي
عليك بالواي بروتين قلتله ناس بتشكر فيه وناس بتقول مش حلوا قالي
انا ممكن اقولك علي منتج انا ناافس بستعمله وهوه بسم الله ما شاء الله
ربنا يديله الصحه قاالي بس هيبقه غاالي اوي وصعب تلاقيه في مصر اصلي
قال هوه موجود هنا في السعوديه قالي اسمه
(مااايو بليكس) احفظ الاسم كويس اوي(مايوبليكس)[
بقوله ياحماده ده كويس قاالي انته مجنون اعلى مكمل
غزائي فيه نسبت بروتين 53جرام بروتين يعني الواي بروتين اقل منه
بيقولي ده هيجيب معااك من الاخر زي ما بيقولوا قلتله ده لوحده ولا
ايه قالي لااا انته تاخد معااه امينو 2222 سوبر امينو ده اتنين
برشاامه قبل واتنين بعد والمايوبليكس هتاخد كيس كل يوم تعمله في
العصير واتعامل طول النهار عله لغاية ما تخلصه انا بصرراحه قولت
اجرب طبعا قولت لووالدي في السعوديه قالي هوه بيتبااع فين قلتله
في مرااكز(gns) هتلقيه هنااك طبعا اقنعته انه مكمل ملوش ضرر لانه
خايف يجيبه انه يضر والله ياجمااعه انا عمري ما شوفت ولا هشوف مكمل زي
ده في حيااتي ممكن يكون فيه اجمد بس انا بتكلم علي الموجود حاليا
في مصر والي متدااول انا كنت 65 وطولي 188 اخر مره واازن انا علي
فكره بقاالي بالظبط سنه او11شهر بلعب انا كنت 65كليو بقيت 86كيلوا
وبس مش عاوز حاجه تاانيه كده الوزن مشي مع الطول والحمدلله عملت فرمه
حلوه وعلي شان اطمن علي نفسي عملت تحااليل بعد كده لقيت كل حاجه
الحمدلله طبيعيه الحمدلله
بس المشكله المشكله ان المكمل ده غاالي جدا في مصر الكيس الوااحد
بيتااخد في يوم ممكن يعمل 40جنيه هنا يعني صعب جدا علي ناس كتير
انا بقول ان الي نفعني ان والدي كان في السعوديه بس هوه كويس جدا
جدا جدا واكيد الناس المحترفه تعرفه المهم تشدوا حيلكم كده واوعى
تضاايق من حد وحاول تحب اللعبه ديه والله صدقني هتجب معاك ويارب اكون
فيدت بأي شيء في احسن منتدى في الدنيا كلها وشكرا لكل الناس الي دخلوا وشوفاوا المضوع شكرررررجدااا