خمس فيديوهات تعليمية راااائعة جدا (جميع عضلات الجسم) بالتفصيل

[mohandes1]

http://img113.imageshack.us/img113/2605/21065lzp5u5krh4vg9.gif





الأخـوة الأعـزاء ..
http://img293.imageshack.us/img293/1153/0185uf7.gif


اليوم هي أول مشاركة لي في منتدى بناء الأجسام والعضلات
انا متابع دائم لكل ما هو جديد في المنتدى،، وأ}كد لكم بانه من أروع المنتديات
عندي الكثير من المواضيع التي أحب أن أشارككم بها في هذا المنتدى اارائع



http://img155.imageshack.us/img155/3699/w6ww6w20050425112045162je3.gif




الفيديوهات التي أحضرتها لكم اليوم هي عبارة عن مجموعة من الفيديوهات التي تحتوي على أهم تمارين جميع عضلات الجسم
وبالحركة البطيئة والصحيحة
بالإضافة إلى توجيه المتدرب إلى ما هو خاطئ في طريقة أداء التمارين
أيضا يوجد أربع برامج كاملة للتدريب ولكل الفئات (هواة ومحترفين)

كل فيديو تقريبا مدته ساعة
مقسمة إلى أجزاء ليسهل التحميل عليكم
ومن ثم يتم فك الضغط في مجلد واحد




يـلا نبدى .. !!







نبدا بالعضلة المفضلة عند الجميع اللي هية
عضلات الذراعين
(باي وتراي وزنود)

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51hiKAiT%2BsL.jpg




http://img383.imageshack.us/img383/6223/f76ffc92a0e81bc3xp1.jpg



http://img220.imageshack.us/img220/8979/af4094b65cto9.gif

الروابط:


RapidShare


http://rapidshare.com/files/12651191/Muscle.And.Fitness.Arms-Suple.US.part1.rar
http://rapidshare.com/files/12651192/Muscle.And.Fitness.Arms-Suple.US.part2.rar
http://rapidshare.com/files/12651209/Muscle.And.Fitness.Arms-Suple.US.part3.rar
http://rapidshare.com/files/12650932/Muscle.And.Fitness.Arms-Suple.US.part4.rar

Ifile.it

http://ifile.it/sgtpq6n/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part1.rar (http://ifile.it/sgtpq6n/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part1.rar)
http://ifile.it/jf9q2uo/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part2.rar (http://ifile.it/jf9q2uo/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part2.rar)
http://ifile.it/6l850pq/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part3.rar (http://ifile.it/6l850pq/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part3.rar)
http://ifile.it/vh9m8xo/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part4.rar (http://ifile.it/vh9m8xo/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part4.rar)


http://img208.imageshack.us/img208/7740/733jx0.gif


عضلات الصدر والأكتاف




http://ecx.images-amazon.com/images/I/510njQtZqHL.jpg


الروابط:

RapidShare

http://rapidshare.com/files/22989692/CMFTS-chest-shoulders.part1.rar
http://rapidshare.com/files/22990474/CMFTS-chest-shoulders.part2.rar
http://rapidshare.com/files/22991201/CMFTS-chest-shoulders.part3.rar

Ifile.it

http://ifile.it/41qfy8p/cmfts-chest-shoulders.part1.rar (http://ifile.it/41qfy8p/cmfts-chest-shoulders.part1.rar)
http://ifile.it/q1ftm2e/cmfts-chest-shoulders.part2.rar (http://ifile.it/q1ftm2e/cmfts-chest-shoulders.part2.rar)
http://ifile.it/gefb7d0/cmfts-chest-shoulders.part3.rar (http://ifile.it/gefb7d0/cmfts-chest-shoulders.part3.rar)


http://img247.imageshack.us/img247/1508/56769e2b3kmecs1jy4.gif


عضلات الظهر والأرجل


http://ecx.images-amazon.com/images/I/51cUcHMNJAL.jpg





http://img220.imageshack.us/img220/8979/af4094b65cto9.gifhttp://img220.imageshack.us/img220/8979/af4094b65cto9.gif



http://img259.imageshack.us/img259/7702/b10800c8be73cd79af6.jpg


الروابط:


RapidShare

http://rapidshare.com/files/22987479/CMFTS-back-legs.part1.rar
http://rapidshare.com/files/22988127/CMFTS-back-legs.part2.rar
http://rapidshare.com/files/22988917/CMFTS-back-legs.part3.rar

Ifile.it

http://ifile.it/alog125/cmfts-back-legs.part1.rar (http://ifile.it/alog125/cmfts-back-legs.part1.rar)
http://ifile.it/04otvd2/cmfts-back-legs.part2.rar (http://ifile.it/04otvd2/cmfts-back-legs.part2.rar)
http://ifile.it/f0m69uz/cmfts-back-legs.part3.rar (http://ifile.it/f0m69uz/cmfts-back-legs.part3.rar)


http://img136.imageshack.us/img136/9646/42pm6.gif


وهذا فيديو شامل لكل العضلات
لكن للتدريب البيتي

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51dnCXFcovL.jpg


http://img220.imageshack.us/img220/8979/af4094b65cto9.gifhttp://img220.imageshack.us/img220/8979/af4094b65cto9.gif

http://img260.imageshack.us/img260/9205/f99102b4bc6aaa1eco5.jpg


الروابط:

RapidShare

http://rapidshare.com/files/12651190/Muscle.And.Fitness.Home.Training-Suple.US.part1.rar
http://rapidshare.com/files/12651208/Muscle.And.Fitness.Home.Training-Suple.US.part2.rar
http://rapidshare.com/files/12651202/Muscle.And.Fitness.Home.Training-Suple.US.part3.rar
http://rapidshare.com/files/12650938/Muscle.And.Fitness.Home.Training-Suple.US.part4.rar


Ifile.it

http://ifile.it/485mvt0/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part1.rar (http://ifile.it/485mvt0/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part1.rar)
http://ifile.it/69rux01/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part2.rar (http://ifile.it/69rux01/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part2.rar)
http://ifile.it/knj8stw/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part3.rar (http://ifile.it/knj8stw/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part3.rar)
http://ifile.it/9hdpcqx/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part4.rar (http://ifile.it/9hdpcqx/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part4.rar)




إلى هنا انتهى الموضوع يا غاليين
أتمنى لكم الفائدة

العقل السليم في الجسم السليم

انتبهوا لأنفسكم
و قو أنفسكم النار


ترقبوا القادم
فالقادم أحلى بكثييييييييير

مع تحيات المهندس





http://img230.imageshack.us/img230/2141/7ammil286backbgheartsdr8.gifhttp://img230.imageshack.us/img230/2141/7ammil286backbgheartsdr8.gif

[eyaz dosareh]

تسلم يا هندسة على الموضوع الجميل والتنسيق الاجمل واهلا بيك معانا فى منتدى كمال الاجسام ولا تحرمنا من جديدك

[Mr.TaToo]

تنسيق رائع اخى الكريم
موضوع هايل جزاك خيرا

[mohandes1]

والله نوّرتو الموضوع يا غاليين
أهلا وسهلا بكم
وأعدكم بالمزيد إن شاء الله
:glasses:
عسى أن تنتشر الفائدة للجميع
:jap:

[خائض الغمرات]

بصراحة يجب ان يثبت وانت فنااااااااااااااان

[saad700]

الف شكر على التمارين

[mostic]

حقيقي مشكور ومجهود أكثر من راااااااااائع وتستحق الثناء عليه :jap::jap::jap:

[elfarouk30]

مهندس وانت مهندس

تسلم ايدك يا غالي

موضوع رائع ومهم جدا

اشكرك ومنتظر منك المزيد يا جميل

[عربي النخوة]

الف شكر على الفيديوهات الجميلة دي

[dhafir]

عاشت ايدك صدك وردة

[mohandes1]

مروركم أسعدني كثيرا
شاكر لكم مروركم العطر

[ركز]

كانت عندي المجموعة كاملة وراحت كلها (اتفرمتت)

مجموعة جملية بس اللي بايخ جدا فيها الصور الخليعة للنساء وكنت بحذفها من الفيديو واستريح منها

خلي بالكوا من النظر

(قل للمؤمنين يغضوا من أبصارهم ..)

[casanova_lover]

البرنامج ميم مية
شكرا

[عصام روؤف]

جزاك الله كل خير أخى وسأحمّلها إن شاء الله

[mohandes1]

شكرا جزيلا لمروركم العطر يا غاليين :jap:

[خائض الغمرات]

اخي الكريم انت تقول انها خمسة وهيا في الحقيقة 4 يعني ناقص واحد من الفديوهات وهو فيدوا تمرينات البطن اتمنى رفعه على غير الرابيدشير وجزاك الله خير

[elgedawy2002]

الف شكر و الله فديوهات جامده
بس انت بتقول 5 فديوهات و هم 4 بس
شوف كده لاتكون نسيت فديو او هم 4 اصلا

[anwer_ihab]

gooooooooood

[egy.gladiator]

thnx soooooooooooooooooo much

[egy.gladiator]

شكرا على المجهود بس
فين الكتاب الخامس

[FreEsTyLeR07]

مشكووور على الفيديوهات

و إن شاء الله أحملهم و أهلا بك في المنتدى ...... بانتظار المزيد من مشاركاتك