ارجوكم الدخول ومساعدتي انا بأمس الحاجة لنصائحكم .... [الأرشيف] - موقع الدي في دي العربي

general-2lgram

24-07-2008, 10:13 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا إسمي أحمد عمري 16 سنة ...
انا قبل سنة تقريبا تمرنت في صاله لللياقة مدة 8 شهور تقريبا بس ما بين عليه أي تضخم أو زيادة في حجم العضلات ....
قبل فترة بدأت ألاحظ إنو العضلات بدأت تكبر وتبين يعني منطقة الصدر وعضلات الأيدي ....
هلأ أنا محتاج لنصيحة أو إرشاد منكم ..
وهو كيف أكبر وأضخم حجم عضلاتي بأسرع وقت ممكن ؟؟وتكون النتيجة ملحوظة ؟؟
فكرت بحبوب التضخيم بس أخاف أخدهم يقولون ما يفيدون ولهم تأثير ضار على الصحة ...
ارجوكم أعطوني التمارين إلي لاز أعملها أوالأكل إلي لازم أكلو على أساس تنمو العضلات بشكل أسرع وأكبر ؟.انا في إنتظار ردوودكم ..أرجوكم لا تهملو موضوعي
وشكرا

بغدادي رشيد

25-07-2008, 12:41 AM

السلام عليكم يا اخ احمد اريد ان اقول لك ان الادارة عملة موضوع مثبت للاستفسارات او لطرح الاسئلة

حتى ادا تم الجواب عليك هنا فان الادارة ستحدف موضوعك لان هدا هو قانون المنتدى

بالتوفيق لك