المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار عن عضلات الكتف

بسام شادى
15-07-2008, 07:51 PM
انا عندي عضلات الكتف مفيش
حاسس انو كللو عضم
هو انا حاسس اني مكنتش كده في الاول
انا بلعب ضغط
هل ده ليه تاثير؟
انا عايز اعرف ايه هيه التمارين اللي ممكن اعملها لتكوينها مره اخرى
انا اقصد العضله اللي جنب الرقبه بشويه معلشي بقى انا جاهل اوي في اسامي العضلات دي
هي بتبقى طالعه لفوق كده
انا مش عارف انا قدرت اوصلهالكو ولا لا...
ارجو ان حد يساعدني في الموضوع ده ضروري يا جماعه
والف شكر ليكو
popo0000
15-07-2008, 09:49 PM
اكيد الضغط مش هو السبب لان الضغط بيقوي لعضلات طبعا مش بيضعفها
عموما العضله الي انت قصدك عليها الترابيس واهم تمارين ليها علي البار او بالدنابل وممكن تسال اي حد في الجيم عليهم
بسام شادى
15-07-2008, 10:28 PM
الف شكر ليك يا باشا
بس عايز اعرف شكل التمرين لاني بعملهم في البيت
AL-Samurai
17-07-2008, 02:32 AM
انصحك بشده ان تستعين بموقع يوتوب لان في كل ماتريد بالفيديو ومن خبراء
midoaboelnasr
18-07-2008, 02:57 PM
انت ممكن تسال مدرب في الجيم