بخصوص ال gainers fuel pro للمبتدئين!!!

[aa0000net]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا خبرا انا داخل نادي وكنت اتمرن لياقه فقط (سويدي) وبعدين قطعت شهرين ورجعت بس ابغى اتمرن حديد علما انا طولي 164 ووزني 53 وعمري 26 (ابغى بأي طريقه ازيد وزني)
(من نحفي ولد الجيران:53: وانا رايح يضربني:15::53: وانا جاي يضربني:15: :31:) أمزح
نصحوني اخذ بروتين طبعا اختلفت الاقوال ويش الافضل لكن اخذت gainers fuel pro لوجوده بالسوق وكمان انعدام الميغا ماس تقريبا
مشكلتي في النادي مدربين واحد يقول لا تاخذ البروتين الا بعد شهر والثاني يقول لا الحين المشكله كمان أكلي قليل جدا
تكفه عاوز رأيكم بأسرع وقت الآن لي اربعه أيام أتمرن بدون بروتين وكمان عشان نحفي الزايد شو تنصحوني

[hadidi4ever]

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكله النحافه هي مشكله جينيه وهرمونيه بحته

والاصل ان النحافه مش مشكله مادام لا تعاني من اي اعراض
مثل هبوط في الدوره الدمويه او دوخه او زغلله او فقر دم او اصفرار في الوجه
او انخفاض في الضغط

مادام لا توجد اي من هذه الاعراض فلا تقلق
انت تعاني من النحافه لان معدل حرق الدهون عندك عالي
(high basal metabolic rate )
فالدهون لا تبقي ولا تختزن بجسمك
فالجسم يحرقها سريعا ويتخلص منها
وهذه ميزه رهيبه ولكن من يدري

اما رغبتك في زياده وزنك فهذه رغبه مشروعه

لذا انصحك بالاتي

1- لو تعرف تجيب الميجا ماس الامريكي الاصلي ولو من بره يبقي افضل
لان في رايي ان افضل مكمل لزياده الوزن هو الميجا ماس لاحتواءه علي نسبه كربوهيدرات عاليه جدا وبسيطه
سهله الهضم والامتصاص
ولاحتواءه علي بروتين يحافظ علي الهيكل العضلي متناسق


2- انصحك بعدم اخذ اي مكملات غذائيه الا بعد التمرين لمده شهرين متواصل حتي تهيء الجسم للاستفاده من اي مكمل غذائي تأخذه


3- لو ماعرفتش تجيب الميجا ماس يبقي خليك في الجاينرز فيول بس علي شرط الاصلي مش المضروب
لان المضروب ما هو الا لبن بودره محلي مضاف اليه بعض الفيتامينات والمعادن بنسب قليله جدا
فليس له قيمه تذكر

4- انصحك بالتمرين 3 او 4 ايام فقط في الاسبوع
ويفضل يوم بعد يوم

5-يفضل ان لا تزيد عدد المجموعات في التمرين كله عن 18 مجموعه حتي لا تستهلك الكتله العضليه
في الاحتراق وانتاج الطاقه لمواصله الجهد والتمرين

6- يمكن تناول فاتح شهيه مثل موسيجور او تريس اوريكس
ولكني افضل النوع التاني لاحتوائه علي نسب فيتامينات ومعادن ولا يعمل بطريقه مركزيه


وانا في الخدمه عن اي استفسار


د.محمد الحديدي

[aa0000net]

د.محمد الحديدي اشكرك من اعماق قلبي والله هذه الأسئله كانت موقفه كثير من أموري والله ماحد عطاني اجابه كافيه الا انت بدون مبالغة والله يوفقك وجزاك الله خير وان شاء الله اذا فيه سؤال ح أسألك انت معليش حكون كثير الاسئله لاني جديد جدا على الحديد:2:
كيف أعرف الفرق بين ال جرانير أو البروتين الاصلي والتقليد؟
أخوك عبدالرحمن

[essawi]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا خبرا انا داخل نادي وكنت اتمرن لياقه فقط (سويدي) وبعدين قطعت شهرين ورجعت بس ابغى اتمرن حديد علما انا طولي 164 ووزني 53 وعمري 26 (ابغى بأي طريقه ازيد وزني)
(من نحفي ولد الجيران:53: وانا رايح يضربني:15::53: وانا جاي يضربني:15: :31:) أمزح
نصحوني اخذ بروتين طبعا اختلفت الاقوال ويش الافضل لكن اخذت gainers fuel pro لوجوده بالسوق وكمان انعدام الميغا ماس تقريبا
مشكلتي في النادي مدربين واحد يقول لا تاخذ البروتين الا بعد شهر والثاني يقول لا الحين المشكله كمان أكلي قليل جدا
تكفه عاوز رأيكم بأسرع وقت الآن لي اربعه أيام أتمرن بدون بروتين وكمان عشان نحفي الزايد شو تنصحوني

ياريت تحط السؤال فى مكان الخاصة بالاستفسارات

[essawi]

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكله النحافه هي مشكله جينيه وهرمونيه بحته

والاصل ان النحافه مش مشكله مادام لا تعاني من اي اعراض
مثل هبوط في الدوره الدمويه او دوخه او زغلله او فقر دم او اصفرار في الوجه
او انخفاض في الضغط

مادام لا توجد اي من هذه الاعراض فلا تقلق
انت تعاني من النحافه لان معدل حرق الدهون عندك عالي
(high basal metabolic rate )
فالدهون لا تبقي ولا تختزن بجسمك
فالجسم يحرقها سريعا ويتخلص منها
وهذه ميزه رهيبه ولكن من يدري

اما رغبتك في زياده وزنك فهذه رغبه مشروعه

لذا انصحك بالاتي

1- لو تعرف تجيب الميجا ماس الامريكي الاصلي ولو من بره يبقي افضل
لان في رايي ان افضل مكمل لزياده الوزن هو الميجا ماس لاحتواءه علي نسبه كربوهيدرات عاليه جدا وبسيطه
سهله الهضم والامتصاص
ولاحتواءه علي بروتين يحافظ علي الهيكل العضلي متناسق


2- انصحك بعدم اخذ اي مكملات غذائيه الا بعد التمرين لمده شهرين متواصل حتي تهيء الجسم للاستفاده من اي مكمل غذائي تأخذه


3- لو ماعرفتش تجيب الميجا ماس يبقي خليك في الجاينرز فيول بس علي شرط الاصلي مش المضروب
لان المضروب ما هو الا لبن بودره محلي مضاف اليه بعض الفيتامينات والمعادن بنسب قليله جدا
فليس له قيمه تذكر

4- انصحك بالتمرين 3 او 4 ايام فقط في الاسبوع
ويفضل يوم بعد يوم

5-يفضل ان لا تزيد عدد المجموعات في التمرين كله عن 18 مجموعه حتي لا تستهلك الكتله العضليه
في الاحتراق وانتاج الطاقه لمواصله الجهد والتمرين

6- يمكن تناول فاتح شهيه مثل موسيجور او تريس اوريكس
ولكني افضل النوع التاني لاحتوائه علي نسب فيتامينات ومعادن ولا يعمل بطريقه مركزيه


وانا في الخدمه عن اي استفسار


د.محمد الحديدي







ياريت تقولى ليه نصحته انه ما ياخدش مكملات الا بعد شهرين
وبرضه الميجا ماس ياريت تخش على
www.bodybuilding.com
وتشوف مبيعاته

[aa0000net]

ياريت تحط السؤال فى مكان الخاصة بالاستفسارات

آسف يا أخ essawi بس أنا جديد على المنتدى وما كنت أدري عن المكان الخاص بالإستفسارات

أخوكم عبدالرحمن

[hadidi4ever]

د.محمد الحديدي اشكرك من اعماق قلبي والله هذه الأسئله كانت موقفه كثير من أموري والله ماحد عطاني اجابه كافيه الا انت بدون مبالغة والله يوفقك وجزاك الله خير وان شاء الله اذا فيه سؤال ح أسألك انت معليش حكون كثير الاسئله لاني جديد جدا على الحديد:2:
كيف أعرف الفرق بين ال جرانير أو البروتين الاصلي والتقليد؟
أخوك عبدالرحمن


بسم الله الرحمن الرحيم

شكرا اخي عبد الرحمن علي كلامك الجميل ده
ووفقك الله دائما الي الصواب ان شاء الله


بس كنت عايز اضيف حاجه علي كلامي السابق حتي يكون الكلام كاملا
يجب عليك التأكد انك لا تعاني من سوء هضم في المعده او سوء امتصاص في الامعاء
(maldigestion & malabsorption)

ويجب عليك التأكد ان جهازك الهضمي لا يحتوي علي ديدان
وذلك بالتوجه لأي دكتور باطني لعمل الفحوصات اللازمه


ولكني لا اشك في ذلك لأنك ذكرت ان شهيتك للأكل ضعيفه
وان اكلك ضعيف جدا
ولكني ذكرت ذلك حتي يكون الكلام كاملا كما ذكرت

اما بخصوص كيف تفرق بين المنتج الاصلي من المضروب
فهناك اختلاف بين المنتجين خارجيا في شكل العلبه ولونها والعلامه المائيه والرقم المسلسل
وهناك اختلاف داخلي في رائحه البودر ولونه وقوامه وطعمه

وهذه الاختلافات بما انك مبتدأ لن تستطيع ان تكتشفها وحدك
يجب عليك اولا ان تري المنتج الاصلي وتشم رائحته وتلحظ لونه
وتري قومه وتتذوق طعمه اولا
ثم يسهل عليك بعد ذلك التفرقه بين الاصلي والمضروب للاختلاف بين المنتجين

ولكن مبدئيا يجب عليك ان تأخذ احد معك ممن لهم خبره في مجال المكملات
وانت بتشتري منتجك حتي يأتي لك بالمنتج الاصلي


وانا في الخدمه في اي استفسار اخر


د.محمد الحديدي

[zorro6500]

بص يا معلم اولا لزم تهتم باكلك شوية يعنى من اربع لست وجبات يوميا ووجبات متنوعة
ثانيا لو عزت مكملات لزيادة الوزن عند الميجا ماس والسيرياس ماس
لو عزت اى حاجة كلمنى ع الخاص