الان لكم اسباب بروز البطن و الحلول

[islamalking]

الان لكم اسباب بروز البطن و الحلول

1- للكسل والخمول و كثرة النوم و النوم مباشرة بعد الاكل
2-الشرب اثناء الاكل
3-المشروبات الغازية
4-العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي الى هبوط البطن و الامعاء
6-ابتلاع الهواء اثناء الاكل و الشرب لذا فيجب علينا ان ناكل و نشرب على دفعات
7-امراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8-كثرة تناول الدهون و السكريات و يجب تجنب الكاتشب و الطحينة والمايونيز و الالمشروبات الغازية قدرر الامكان
9-التركيز على وجبة واحدة دسمة و اهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10-التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل و بعد الولادة
11-الاكل و انت واقف والافضل الاكل و انت جالس واجعل ركبتيك قريبة الى صدرك
12-افضل رياضة هي المشي فهو يقوي جميع العضلات و منها عضلات الظهر الذي اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13-اسحب عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت فهو يحسن القوام
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي

[abo moustafa]

الان لكم اسباب بروز البطن و الحلول

كلام جميل ولكن بعد بروز البطن صعب لبتخلص منها والجرى الوسيلة الافضل وجزاك الله خيرا

[mazagnet]

شكراً لك على الموضوع فعلاً كنت محتار لأني بلعب رياضة بس عندي مشكلة في بروز البطن و كنت محتار أعمل إيه علشان أحل المشكلة دي
ألف شكر

[elol_9001]

الف شكر يا باشا وننتظر المزيد من ابداعاتك

[mohand ahmad]

شكرا وانا بزيد السباحة ممتاز جدا لشد البطن

[islamalking]

لا شكر علي واجب نورتو الموضوع

[darkness slayer]

تسلم ايدك يا باشا ...معلومات جديدة خصوصا ...النوم على البطن
تحياتي ....

[islamalking]

تسلم يا غالي

[onlyonekimo]

1000 شكر ليك يا كوتش

[nagaty_1]

ألف شكر ليك ياباشا

[eyaz dosareh]

تسلم يا غالى وشكرا على الموضوع الجميل

[هشام النجم]

مشكورين يافندم على المعومات الجميلة دى

[islamalking]

ربنا يبارك فيكم وشكرا علي المرور الطيب

[العربى66]

لك جزيل الشكر على المعلومات المفيده

[islamalking]

ولك ايضا الشكر اخي الغالي

[anwer_ihab]

goooooooood