مفاهيم خاطئة ويجب علينا التصحيح

[Mr.TaToo]

http://img69.imageshack.us/img69/750/basmala21uw.gif

http://img362.imageshack.us/img362/6442/8237kg.gif



لدى الكثير منا بعض المعتقدات او المفاهيم الخاطئة

فى الرياضة عامة وعالم كمال الاجسام خاصة

لذى وجب علي التوضيح الصحيح لبعض تلك الامور

حتى نكون على دراية كاملة بكل مايخص هذة الرياضة

الجميلة والمفيدة جدا

[Mr.TaToo]

السونا والبخار


السونا والبخار جهازان يستخدمان بالدول


الباردة حيث أن سكان هذه الدول ذو جلد سميك


للحماية من البرد ، وغالبا ما يكون الانسان بتلك


الدول ذو ارتفاع بالضغط لقلة فقدانه للماء من


الجسم فيضطر الى دخول غرف السونا والبخار لفتح


مسامات الجلد والتخلص من السوائل الزائدة .


أما في بلداننا فالحمد لله طقسنا كافي للتخلص من


هذه السوائل ومهما فقدت من سوائل فسترجع وتشرب


الماء مرة أخرى لان الجسم متعادل كميائيا ويحتاج


هذا الماء .


ولنتخلص من السوائل يجب علينا تخفيف الملح سواء

بالمشروبات أو الأغذية لان الملح هو السبب

[Mr.TaToo]

اسباب الترهلات بالجسم وخاصة منطقة البطن


الريجيم القاسي وخلال فترة قصيرة هي المشكلة حيث أن


هذه الطريقة خاطئة ، فالطريقة الصحيحة يجب أن


تكون على التدريج بالريجيم واتباع نظام غذائي


متوازن وهذه الترهلات نتيجة اتباع نظام يعتمد على


السلطة والفواكه فقط ، وعدم وجود بروتين بالغذاء


ولهذا السبب فان الجسم يفقد كتل عضلية كبيرة وتقل


حجم العضلات ويبقى الشحم بنفس الكتل فالحل لهذه


المشكلة اتباع هذه المعادلات أولا


وزن الجسم × 15 = عدد السعرات المتناولة يوميا


وهذه المعادلة تكون لفترة أسبوع ثم بعد ذلك


المعادلة وزن الجسم × 10 = عدد السعرات المتناولة


وهذه المعادلة تكون لفترة أسبوع آخر ثم المعادلة


وزن الجسم × 6 = عدد السعرات المتناولة يوميا


وثانيا يجب أن يكون الغذاء يحتوي على كمية من


البروتين والفتيامينات والمعادن والأملاح وخالي من


الدهون والنشويات

[freeghost88]

الف شكر ...

[amjada]

مشكورررررررررررررررررررررررر
يا طارق باشا

[Mr.TaToo]

العفو اخوانى الاعزاء
ورمضان كريم

[nicepipo]

الف شكر يا طارق علي النصايح دي
والله انا مش عارف اقولك ايه انت خلصت كل الكلام

[Mr.TaToo]

العفو يا محمد ياغالى
وشكرا على مرورك
تحياتى

[didodj]

شكرا ياكابتن طارق على النصائح المفيدة دى
وشكرا

[Developer]

موضوع جميل جدا يا طارق الف شكر

[Mr.MasRawY]

الف الف شكر عالموضوع الجامد يا جامد

دايما منورنا بمواضيعك الجامدة

ولك منى كل تقدير واحترام

[عمرو الهندى]

مشكورررررررررررررررررررررر

[Mr.TaToo]

شكرا اخوانى على الردود
تحياتى

[Sherif3600]

شكرا كابتن طارق على المعلومات الهامة و المفيدة
وجزاك الله كل الخير

[Mr.TaToo]

العفو اخى
ويارب تكون استفدت

[alkuku]

طيب ياكابتن اللي ماكنش يعرف وحصلتلو ترهلات حلها ايه؟؟

[Mr.TaToo]

طيب ياكابتن اللي ماكنش يعرف وحصلتلو ترهلات حلها ايه؟؟
حلها التمرين بنظام معين والتغذية بواسطة نظام غذائى معين ايضا
اكتبلى معلومات عنك وانا اكتبلك النظام اللى تمشى علية

[Thug'z Night]

الف شكر ياكبتن على هذا الموضوع المهم

[like_baby]

كنت أحب منتدى الديفيدي
وكأنت ساعات ما أقبل عليه
وساعات ما أتراجع
أما بعد فتح هذا القسم اللذيذ
والذي بالخصوص يوجد به
Mr.TaToo
مشرف كمال الآجسام
أصبح أعشق المنتدى هذا
وانا ليل نهار بتابع تداخلات TATOO
الرائعة
حقيقي أنت نسان فذ
مش عايزين نقضيها تشكرات بقا
وكفاية أن ربنا معانا ثم أنت
ا يا جميل الاخلاق
يا مفتول العضلات
أنا بتابعك دائما عن قريب وبعيد
تحياتي الخالصة لسيادتك

[egyship.com]

طيب ياكابتن اللي ماكنش يعرف وحصلتلو ترهلات حلها ايه؟؟


????????????????????????

[METAL_MILITIA]

tool 3omrak keda betzawedna be kalam ana wa7ed men el nas sa3at keteeeeeer bab2a 2awel mara bashofo we rabena yebareklak 3ala maghodak el kebeeer wel moslemeeen game3an,2olo aammeenn

[حمو الأهلاوى]

شكرا يا مان على المعلومات

[egyship.com]

حلها التمرين بنظام معين والتغذية بواسطة نظام غذائى معين ايضا
اكتبلى معلومات عنك وانا اكتبلك النظام اللى تمشى علية


بيانات زى اية ياعنى ؟!! انا هكتبلك اللى فهمتوا وانتا لو فى حاجه ناقصه قولهالى وانا هرد عليها

الطور 170 ، الوزن 66 ، بلعب بقالى 4 شهور

كدا فى حاجه ناقصه ؟!!

[Mr.TaToo]

????????????????????????
حلها التمرين بنظام معين والتغذية بواسطة نظام غذائى معين ايضا
اكتبلى معلومات عنك وانا اكتبلك النظام اللى تمشى علية

[egyship.com]

انا كتبت البيانات يا باشا وفى انتظار الرد

[hishamatsh]

شكرا تاتو ياجميل

[egyship.com]

بيانات زى اية ياعنى ؟!! انا هكتبلك اللى فهمتوا وانتا لو فى حاجه ناقصه قولهالى وانا هرد عليها

الطور 170 ، الوزن 66 ، بلعب بقالى 4 شهور

كدا فى حاجه ناقصه ؟!!

اية يا تاتوباشا ماهوا البيانات اهيه :glasses:

[bepo]

شكرا ياكابتن طارق علي الموضوعات الهائلة بس انا انا عايز منك خدمة مثلا تقول او تكتب جدول يتحدد مثلا كم ملعقة سكر تساوي النسبة المكتوبة وشكرا ليك ياغالي

[egyship.com]

فى الأنتظار :d

[el afret]

مشكوررررررررررررررررر جدااااااااااااااااااااااااا

[nagaty_1]

الف شكر ياباشا موضوع جميل جدا

[falshaheen]

حلها التمرين بنظام معين والتغذية بواسطة نظام غذائى معين ايضا
اكتبلى معلومات عنك وانا اكتبلك النظام اللى تمشى علية

السلام عليكم,
انا اتمرن من حوالي شهر واسبوع وانا ملتزم بنظام غذائي (داييت) بس عندي مشكلة انا عتوز انزل وزني بس زاد كيلو خلال الفترة هذي. بس داييت صار لي اسبوعيين. ايه الجدول اللي يناسبني اكرر واخفف وزن ولا اعمل ايه شاكر لك.

[Sad Song]

بجد شـــكرا يا كابتن على المعلومات

[egyship.com]

اية يا تاتوباشا ماهوا البيانات اهيه :glasses:


:sadwalk::sadwalk::sadwalk: